HareideART

Når ble vann en motetrend? Utforsking av utviklingen av våre hydreringsvaner Hvorfor ser man i dag at alle har ei vannflaske med seg når de går en spasertur ut en søndag eller ettermiddag. Mange har også vannflasken stående i nærheten av sin arbeidsplass, og hele tiden super man en munnfull vann. Dette så man ikke «i gamle dager», men vann var like tilgjengelig da som nå. Er det skjedd noe, eller er det bare markedsføringen som igjen har fått oss til å ha fokus mot vann hele dagen? Jeg vet av egne erfaring at jeg godt kan trene nærmere èn time før jeg føler tørst. Skal jeg trene så passer jeg på å drikke godt i god tid før treningen starter, og da trenger jeg ikke å drasse på ei stor vannflaske til treningssenteret. Mange kommer bærende på en 2-liters vannflaske, og etter en 50- 60 minutter med passe fysisk aktivitet, så er vannflasken tom. Jeg er litt overvektig i hht. Body mass Index, og jeg vet at kroppens vekt består av en betydelig mengde vann, som utgjør omtrent 50-60 % av kropps

Jeg kan fortsatt høre min mors stemme ringe i ørene: "Ta på deg ullundertøy, ellers blir du forkjølet!" Det var et mantra som preget hele min barndom, like regelmessig som årstidenes skiftninger. Hver høst og vinter ble jeg pakket inn i så mange lag med klær at jeg knapt kunne bevege armene. Det var som om kulden var en usynlig fiende som bare ventet på å snike seg inn gjennom den minste sprekk i bekledningen min. Jeg er jo født og oppvokst i Narvik, en by i Norge langt over polarsirkelen. Vinteren er her lange og ofte kalde. Barndommens Visdom Jeg var jo et lydig barn og aksepterte jeg disse rådene uten spørsmål. Hvorfor skulle jeg ikke det? Det virket jo logisk. Hver gang noen i klassen kom hostende og snufrende på skolen, var det alltid en historie om at de hadde vært ute og lekt uten lue, eller glemt vottene hjemme. Jeg ble ekspert på å knytte skjerfet ekstra stramt og dobbeltsjekke at alle knapper var festet før jeg våget meg ut i vinterkulden. Men så begynte jeg å legge

Skrivesperre eller skrivetørke er den tilstanden som forvandler det å skrive en god setning til en uoverkommelig hindring. Enten det gjelder kreativ skriving, akademiske oppgaver, artikkel eller annen innholdsskaping, kan skrivesperre oppleves som en form for frustrasjon som hindrer deg i å få ned ord og ideer på papiret. For mange føles det som en tett tåke som forstyrrer tankene, en usynlig blokkering som gjør det umulig å se hvordan setningene og ideene bør utvikle seg. Skrivesperre kan først gi seg uttrykk gjennom en frykt.   Frykt for å ikke ha en idé. Frykt for at vi kanskje ikke klarer å skrive en artikkel, og frykt for at vi ikke er gode skribenter, og frykten for at folk vil lese artikkelen. Vi har en frykt for at vi skal mislykkes. Forskere sier at denne blokaden ikke bare er en mangel på ord; den er en kompleks kombinasjon av stress, perfeksjonisme og hjernebaserte forsvarsmekanismer. Denne blokaden kan vare bare noen timer, mens andre kan føle at skrivesperren henger over d

Why Can I Remember a Melody All Day, But Not a Name? Now I Know the Answer! 1. Different Brain Pathways for Sound and Language • Music: Music engages several brain areas at once, including the auditory cortex (for processing sound), the hippocampus (for memory), and the prefrontal cortex (for planning and decision-making). These multi-layered pathways help melodies form stronger and more lasting memories. • Names: Names, however, rely more on the temporal and frontal lobes associated with language processing, which aren’t as interconnected as the brain areas activated by music. 2. Role of Emotion in Memory • Emotional Boost for Melodies: Music often carries an emotional weight—whether it makes us feel nostalgic, happy, or even sad. The amygdala, a region tied to emotion, reinforces memories that have an emotional impact. When a tune triggers an emotional reaction, the amygdala boosts the memory, making it easier to recall later. • Names Lack Immediate Emotional

Ny e-bok til salgs nå. Barn som sliter med angst, kan oppleve store utfordringer i hverdagen. For mange familier kan denne situasjonen virke overveldende, men det finnes heldigvis hjelp og ressurser som kan gjøre en forskjell.  Trykk på bildet. Tilbudet om informasjon og hjelp for barn med angst er omfattende. Over hele landet finnes det private tilbydere som tilbyr veiledning, og det offentlige har også tilbud. Men for de som bor utenfor de største byene, kan tilgangen være mer begrenset. Det gjør at mange foreldre står alene med ansvaret for å forstå og håndtere barnets angstproblemer. Hva slags angst sliter barn med? Angstproblemer hos barn kan ta ulike former. Noen barn opplever separasjonsangst og sliter med å være borte fra foreldrene, andre strever med skolevegring eller sosial angst. For de familiene dette gjelder, kan problemene virke store og overveldende, selv om statistikken viser at det gjelder mellom 5 og 5,5 % av alle skolepliktige barn. Kan foreldrene hjelpe barne